عن الدكتور عمّار تنكل
د. عمّار تنكل — طبيب متخصص في طب نمط الحياة
منذ تخرّجي عام 2012، وأنا أسعى لتحويل مسار الرعاية الصحية من نموذج يعتمد على الدواء أولاً، إلى نموذج يُقدّم تحوّل نمط الحياة. أؤمن إيماناً راسخاً بأن معظم الأمراض المزمنة جذورها في اختلالات نمط الحياة، وأن جسم الإنسان يملك قدرة استثنائية على الشفاء حين تُمنح له البيئة الملائمة.
قصتي — لماذا هذا المسار؟
رحلتي في طب نمط الحياة ليست مهنية فحسب — بل هي رحلة شخصية عميقة.
منذ عام 2008، تلقّيت تشخيصات متعددة لحالات مزمنة أثّرت بشكل كبير على جودة حياتي:
- متلازمة القولون العصبي (IBS) — 2008
- الاعتلال العصبي الالتهابي المزيل للميالين المزمن (CIDP) — 2016
- متلازمة تململ الساقين والفيبروميالجيا — بين 2008 و2016
- الكبد الدهني — بين 2008 و2016
- الاكتئاب الحاد — 2021
- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) — 2022
على الرغم من مراجعة كبار الأطباء وتجربة العلاجات التقليدية، استمرت حالتي في التدهور. عام 2016 كان نقطة الانهيار — وزني 88 كيلوجرام، أعراض يومية مرهقة، وبدأت أقبل بأنه ربما لا يوجد حل.
نقطة التحوّل جاءت عام 2017.
التزمت بعام كامل من البحث المكثّف — بمعدل أكثر من 8 ساعات قراءة يومية. الخلاصة التي توصّلت إليها كانت بسيطة وعميقة في آنٍ واحد: جذر معظم حالاتي كان الالتهاب المزمن المنخفض الدرجة، المدفوع بنمط الحياة — تحديداً الخيارات الغذائية والاختلالات الهرمونية في الأنسولين والسيروتونين والدوبامين.
بعد اعتماد نمط الحياة الكيتوني المنظّم، وفي غضون شهرين فقط، بدأت معظم أعراضي تتراجع — دون دواء، دون مكمّلات غذائية. هذا التحوّل الشخصي أصبح أساس كل ما أُعلّمه اليوم.
فلسفتي الطبية
- في الرعاية الصحية: النموذج الطبي الحالي يعالج الأعراض لا الأسباب. منهجي مبني على إيجاد السبب الجذري ومعالجته — وهو في معظم الأمراض المزمنة اختلال هرموني وأيضي مرتبط بنمط الحياة.
- في الدواء: الدواء أداة لا حل. أستخدمه عند الضرورة ضمن إطار شامل لنمط الحياة، وليس جواباً أولاً وأخيراً.
- في المكمّلات: المكمّلات تسدّ الفجوات ولا تبني الأسس. أوصي بها فقط عند وجود نقص حقيقي موثّق بتقييم طبي دقيق.
- في الأدلة العلمية: كل ما أشاركه مبني على الدليل العلمي. أقرأ الأبحاث الأولية، أعترف بعدم اليقين، ولا أُقدّم تجربتي الشخصية باعتبارها حقيقة كونية.
- في المريض: لا توجد خطة واحدة تناسب الجميع. لكل شخص بيولوجيا فريدة وتاريخ وثقافة وظروف مختلفة. منهجي دائماً فردي ومخصّص.
المسيرة المهنية والتدريب
- بكالوريوس الطب والجراحة — جامعة الملك عبدالعزيز، جدة (2007–2013)
- مقيم في أمراض القلب — مستشفى القوات المسلحة، جدة (2014–2017)
- مقيم في الطب الباطني — مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، جدة (2017–2018)
- مقيم في الطب الباطني — Mercy University Hospital، كورك، أيرلندا (2019–2020)
- مقيم في الطب الباطني — مستشفى القوات المسلحة، جدة (2020–2021)
- طبيب نمط حياة — عيادة Biolife، جدة (2021–2022)
- المدير الطبي لطب نمط الحياة — عيادة Salubrity، جدة (2019–2021)
- تدريب دبلوم IBLM — المجلس الدولي لطب نمط الحياة (2021–2024)
- المدير الطبي لطب نمط الحياة — مركز ثوات الطبي، جدة (2022–الآن)
الشهادات والمؤهلات
- دبلوم المجلس الدولي لطب نمط الحياة (IBLM) — معتمد 2024
- اجتياز الجزء الأول من امتحان البورد في الطب الباطني — الهيئة السعودية للتخصصات الصحية (2018)
- اجتياز الجزء الأول من امتحان MRCP-I — الكلية الملكية للأطباء الأيرلندية (2018)
- الترخيص الطبي السعودي — رقم: 13 JM 0034917
المناصب الحالية
- المدير التنفيذي — الجمعية التعاونية لتعزيز الصحة وجودة الحياة (2024–الآن)
- المدير الطبي وطبيب نمط الحياة — مركز ثوات الطبي، جدة (2022–الآن)
- المؤسس والرئيس التنفيذي — مجتمع صحتك استثمار
المحاضرات والمؤتمرات العلمية
شاركت متحدثاً في عدد من أبرز المؤتمرات الطبية المحلية والدولية، من بينها:
- المؤتمر الدولي الرابع لطب نمط الحياة — حائل (نوفمبر 2025)
- المؤتمر الدولي الثاني للتغذية الإكلينيكية — الرياض (نوفمبر 2025)
- المؤتمر الدولي لطب نمط الحياة — القصيم (نوفمبر 2025)
- المؤتمر الدولي للطب التكاملي — الدوحة، قطر (أبريل 2025)
- المؤتمر السنوي السابع لجراحة السمنة (SASMBS) — جدة (فبراير 2024)
- قمة الصحة ونمط الحياة — جدة (فبراير 2024)
- المؤتمر الدولي الثاني لطب نمط الحياة — حائل (مايو 2023)
أبرز المحاور التي أتحدث فيها: التغذية الكيتونية، مقاومة الأنسولين، عكس مسار السكري بنمط الحياة، دور الهرمونات في السمنة.
الحضور الإعلامي
قناة الإخبارية، قناة خليجية، قناة SBC، قناة زاد، إذاعة العربية FM، صحيفة عكاظ، مجلة سيدتي، إذاعة جدة، وعدد من البودكاست على يوتيوب.
مؤلفاتي
كتاب: التغذية الكيتونية — دليل علمي باللغة العربية حول النظام الكيتوني، نهج مبني على الأدلة لإدارة الصحة والأمراض من خلال تقليل الكربوهيدرات.
من أبرز المقالات والخيوط المنشورة على منصة X: السعرات بين الحقيقة والخرافة، الاندورفين أقوى مسكّن عرفته البشرية، السيروتونين وهرمون السعادة الحقيقي، كيف تسرّع حرق الدهون بكفاءة.
التواصل والتعاون
- البريد الإلكتروني: ceo@drammartonkal.com
- الموقع الإلكتروني: drammartonkal.com
- منصات التواصل: @drammartonkal على جميع المنصات
للمحاضرات والمقابلات الإعلامية والتعاون الطبي والشراكات — يسعدني التواصل معك.